Аквафобия - боязнь воды, проявляющаяся в страхе перед вхождением в водоем, плаванием на судах и даже с купанием в ванной . Данный страх присущ людям разного возраста, разных характеров и увлечений. Ему одинаково подвержены и мужчины, и женщины. Единственное, что объединяет этих людей и чаще всего является причиной аквофобии – это наличие негативного опыта, связанного с водой. Этих людей могли бросать в детстве в воду, чтобы научить плавать; они могли столкнуться с хищными обитателями рек или морей; им приходилось видеть утопающего\утонувшего или самим чуть не утонуть или сильно нахлебаться воды – в любом случае за этим страхом лежит пережитый стресс. В редких случаях этот страх возникает без каких-либо видимых объективных причин (и то, это чаще всего только на первый взгляд).
Справиться с аквафобией эффективнее всего поможет грамотный психолог. С данным страхом можно попробовать бороться и самостоятельно, хотя надо иметь в виду, что универсальные советы подойдут далеко не каждому, именно поэтому лучше обратиться к специалистам. В борьбе с аквафобией быстрее всего помогает столкновение со страхом лицом к лицу. Естественно, здесь не имеется в виду бросание человека в воду – начинать надо постепенно, с малого, с того, что неприятно, но возможно, постепенно увеличивая водный объем (с тазика к ванне; с бассейна к реке и к морю) или время нахождения в воде, глубину захода в воду.
С аквафобией также можно бороться при помощи визуализации. Для этого надо как можно ярче представить и ощутить себя в окружении воды, самое главное при этом – внушить себе в этот момент спокойствие, уют, интерес, гордость за преодоленный страх. Однако не стоит ждать мгновенных результатов, применяя эти методики, сознанию понадобится некоторое время, чтобы привыкнуть к новому состоянию.