Клаустрофобия – страх замкнутого пространства

Клаустрофобия – (от лат. claustrum засов, замок, закрытое помещение) боязнь замкнутого пространства.

Это психическое расстройство, которое проявляется приступообразно при нахождении в тесных, замкнутых пространствах или при большом скоплении народа (в толпе, очереди). Страх может возникать внезапно, и человек практически не может им управлять, начинается паника, что в свою очередь рождает страх самого страха. Впоследствии люди, страдающие клаустрофобией, боятся находиться в тесном помещении, замкнутом пространстве, очереди, вагоне метро, лифте, из-за опасений, что у них может начаться приступ клаустрофобии.

Одной из основных причин появления клаустрофобии может быть травматический инцидент, произошедший в детстве. Так же она может появляться у людей с очень чуткой нервной системой.

Приступы клаустрофобии, сопровождаются обычно следующими реакциями: обильная потливость, сухость во рту, тремор тела (дрожь), учащенное сердцебиение, одышка. Адреналин, который вырабатывают надпочечники при возникновении страха, вызывает резкое сокращение сосудов, отсюда появляется головокружение, ощущение предобморочного состояния, чувство опасности.

Человек, страдающий клаустрофобией, входя в помещение, сразу же проверяет выходы и старается находиться недалеко от них, может чувствовать себя неуютно, когда все двери заперты, старается не садиться за руль, когда на дорогах «пробки», ходит пешком по лестнице, чтобы не пользоваться лифтом

Обычно приступы клаустрофобии проходят также внезапно, как и начинаются спустя одну – две минуты. В момент, когда начинается приступ клаустрофобии надо по возможности максимально расслабиться (поэтому психологи и психотерапевты учат правильному расслаблению), нормализовать дыхание (втягивать воздух через нос и выдыхать, концентрируясь на пути прохождения воздуха). Не надо паниковать, оглядываться по сторонам и смотреть наверх, лучше всего найти изображение или какой-нибудь объект на уровне своих глаз и наблюдать за ним. Можно, например, представить себе какую-то яркую и светлую картину, с которой ассоциируются положительные эмоции.

Для лечения клаустрофобии нужен комплексный подход, прежде всего с участием психотерапевтической и психологической помощи.